Psixologiya
  • Ana Səhifə
  • Kategoriyalar
    • Psixologiya tarixi
    • Təhsil – tələbə
      • Bakalavriat
      • Magistratura
      • Doktorantura
      • Proqramlar
      • Sillabuslar
      • Mühazirə mətnləri
    • Psixoloq məsləhəti
    • Maraqlı məlumatlar
    • Sual – Cavab
    • Test və metodikalar
    • Bizim Kafedra
    • Elektron kitablar
    • Məqalələr
  • Xəbərlər
    • Ümumi xəbərlər
    • Aktual xəbərlər
  • Məqalələr
  • Distant (məsafədən) təhsil
    • Mühazirə mətnləri
    • İmtahan sualları
  • Statistika
  • Psixologiya
    • Sosial psixologiya
    • Kilinik psixologiya
    • Pedoqoji psixologiya
    • Ümumi psixologiya
  • Fərdi inkişaf
    • Psixoterapiya
    • Münasibətlər
    • Xoşbəxtlik
  • Psixologiyajurnalı.Az

Psixologiya

  • Ana Səhifə
  • Kategoriyalar
    • Psixologiya tarixi
    • Təhsil – tələbə
      • Bakalavriat
      • Magistratura
      • Doktorantura
      • Proqramlar
      • Sillabuslar
      • Mühazirə mətnləri
    • Psixoloq məsləhəti
    • Maraqlı məlumatlar
    • Sual – Cavab
    • Test və metodikalar
    • Bizim Kafedra
    • Elektron kitablar
    • Məqalələr
  • Xəbərlər
    • Ümumi xəbərlər
    • Aktual xəbərlər
  • Məqalələr
  • Distant (məsafədən) təhsil
    • Mühazirə mətnləri
    • İmtahan sualları
  • Statistika
  • Psixologiya
    • Sosial psixologiya
    • Kilinik psixologiya
    • Pedoqoji psixologiya
    • Ümumi psixologiya
  • Fərdi inkişaf
    • Psixoterapiya
    • Münasibətlər
    • Xoşbəxtlik
  • Psixologiyajurnalı.Az
Fərdi inkişafPsixoterapiya

Prokrastinasiya sindromu

yazdı Admin 21 Sentyabr 2022
yazdı Admin 21 Sentyabr 2022
Prokrastinasiya sindromu

Gecikmə, vacib olan işləri sonraya saxlamaq, vaxtdan səmərəli istifadə etməmək deməkdir. Bu prosses zamani insan zamanını nə dincəlməyə, nə də işləməyə sərf edir. Misal olaraq, tələbə imtahana hazırlaşmaq əvəzinə telefonla oynayir, kompüterin arxasında oturur, yemək yeyir və s. Prokrastiniya xəstəlik deyil, lakin müalicə tələb edir. Bu sindrom anadangəlmə deyil, sonradan yaranır.
Buna səbəb olan faktorlar:
1.Sevmədiyiniz məşğuliyyət: iş, təhsil və digər məşğul olmaq istəmədiyiniz işlər.
2. Vaxtdan düzgün istifadə etməmək.
3. Məqsədsiz işlə məşğul olmaq.
4. Çətin işdən qorxmaq
5. Qərar qəbul etməkdə çətinlik çəkmək.
6. Yorğunluq
Prokrastinasiya ilə mübarizə fərdi xarakter daşıyır. Bu mübarizəni insan özü öz daxilində aparmalıdır. Bununla yanaşı bəzi ümumi məsləhətlərə də riayət etmək lazımdır:
Əgər işiniz hal-hazırda getmirsə, onda işinizi bir qədər sonraya saxlayın. İstirahət prokrastinasiya ilə mübarizədə və onun müalicəsində ən düzgün vasitədir. Görmək istəmədiyiniz böyük və ağır işi bir neçə kiçik hissəyə bölərək yerinə yetirin. Ayırdığınız hər bir hissəni fasilələrlə yerinə yetirin.
Sizi işdən yayındıran faktorları (telefon,komyuter və s.) məhdudlaşdırın. Gördüyünüz işin maddi və mənəvi tərəflərini müəyyən edin.
Əgər bunun öhdəsindən özünüz gələ bilmirsinizsə mütəxəssislərə müraciət edə bilərsiniz.

Psixologiya Elmi-Tədqiqat İnstitutunun mütəxəssisi, psixoloq Xəyalə Zalıyeva

Baxış sayı: 117
0 şərh
0
FacebookTwitterGoogle +Pinterest
Admin

əvvəlki yazı
Türkiyədə keçirilən psixologiya konqresində Azərbaycan təmsil olunub
növbəti yazı
Türkiyədə keçirilən psixologiya konqresində Azərbaycan təmsil olunub

Related Posts

Zamanınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizmi?

27 Yanvar 2023

Sağlam və sağlam olmayan hisslər

17 Yanvar 2023

Əhvalım havaya görə dəyişir

27 Dekabr 2022

Ailədaxili münasibətlər

06 Dekabr 2022

Heç vaxt qazana bilməyəcəyimiz savaş

05 Dekabr 2022

Mükəmməlliyyətçiliyin öhdəsindən necə gələ bilərik?!

02 Noyabr 2022

Valideynlərimizdən gözləntilərimiz

18 Oktyabr 2022

Diqqət Əskikliyi və Hiperaktivlik Pozuntusu və onun müalicəsində...

13 Oktyabr 2022

Özgüvən əksikliyinin ən çox görülən 7 əlaməti

11 Oktyabr 2022

DAVRANIŞ POZUNTUSU SEÇİMDİRMİ?

10 Oktyabr 2022

Şərh yaz Cancel Reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

Axtarış

Son Yazılar

  • “Beyin və Davranış Laboratoriyası”nın elmi tədqiqat qrupunun növbəti görüşü keçirilib
  • Zamanınızı idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizmi?
  • Elmi tədqiqat qrupunun növbəti görüşü keçirilib
  • Uşaq Psixologiyası və İnkişafı rəsmi ixtsasartırma təhsilinin növbəti dərsi baş tutacaqdır
  • Psixologiya Elmi-Tədqiqat İnstitutunda cari ildə görüləcək işlərlə bağlı görüş keçirilib

UNUTMA

Son şərhlər

    Kateqoriyalar

    • Aktual xəbərlər
    • Bizim Kafedra
    • Diplomlar, avtoreferatlar, referatlar
    • Elektron kitablar
    • Fərdi inkişaf
    • Kateqoriya
    • Kilinik psixologiya
    • Maraqlı məlumatlar
    • Məqalələr
    • Mühazirə mətnləri
    • Münasibətlər
    • Pedoqoji psixologiya
    • Proqramlar
    • Psixologiya
    • Psixologiya jurnalı
    • Psixologiya tarixi
    • Psixoloq məsləhəti
    • Psixoterapiya
    • Sillabuslar
    • Sosial psixologiya
    • Sual – Cavab
    • Test və metodikalar
    • Təhsil – tələbə
    • Ümumi psixologiya
    • Ümumi xəbərlər
    • Xəbərlər
    • Xoşbəxtlik

    @2019 - Bütün hüquqlar qorunu Psixologiya.Net